Holdnr

Dag

Tid

Niveau

Holdleder

1

Mandag

18.00 - 18.30

Sæl

 

 

 Allan Lund

2

mandag

18.35 - 19.15

Søløve

3

mandag

19.20 - 20.00

Delfin

4

mandag

20.05 - 20.55

Børn øvede

 

 

 

 

6

Onsdag

18.00 - 18.30

Sæl

 

 

Maj-Britt Christensen

 

7

onsdag

18.35 - 19.15

Søløve

8

onsdag

19.15 - 20.00

Delfin

9

onsdag

20.05 - 20.55

Børn øvede

 

 

 

 

12

Torsdag

18.00 - 18.30

Sæl

 

 

 

 

Grethe Daugaard

 

 

 

13

torsdag

18.35 - 19.15

Søløve

14

torsdag

19.20 - 20.00

Delfin

15

torsdag

20.05 - 20.55

Voksne svømmeteknik og motion

 

 

 

 

 

Sæl

 

Vandtilvænning gennem leg og enkle svømmeøvelser. 

For at starte på Sæl skal barnet være fyldt 5 år

Vandtilvænning henvender sig til børn, der aldrig har gået til svømmeundervisning før og er usikre ved vand. På vandtilvænning lærer man at færdes i og omkring et bassin og tilegner sig vigtige grundfærdigheder for at blive klar til egentlig svømmeundervisning. Dette inkluderer bl.a. at have hovedet under vand, slippe bunden med fødderne og kanten med hænderne og kunne færdes rundt i bassinet både med og uden hjælpemidler.

Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Der undervises med en hjælpetræner i vandet til at støtte børnene.

Undervisningens læringsmål:

  • Kunne færdes i en svømmehal.
  • Komme trygt i og op ad vandet.
  • Tryghed ved at dykke under vandet.
  • Flyde på mave og ryg.
  • Skabe fremdrift i vandet alene med redskab.

Søløve

Introduktion af forskellige svømmearter

For at starter på Søløve skal barnet kunne:

  • komme i vandet uden hjælp
  • dykke hele hovedet under vandet
  • lægge sig ned på ryggen i vandet og få vand i ørerne
  • slippe kanten med hænderne og bunden med fødderne
  • indgå på et hold og modtage fælles beskeder

Søløve er for børn der er glade for vand og som gerne vil lære at svømme. Børn der starter på Søløve, skal føle sig trygge ved selv at hoppe i vandet uden hjælpemidler som f.eks. bælte og vinger og kunne lide at dykke hele hovedet under vand samt lægge sig på ryggen i vandet og få vand i ørene. På Søløve lærer børnene at begå sig i vandet, flyde, dykke og skabe fremdrift i vandet over korte distancer på det lave vand. Børnene lærer bl.a. at svømme crawl- og rygcrawlben med et flydemiddel og lave kolbøtter i vandet.

Der undervises på dette niveau i 40 min. pr. lektion. Der undervises med en hjælpetræner i vandet til at støtte børnene.

Undervisningens læringsmål

  • Hoppe i vandet fra kanten
  • Flyde på maven og ryggen
  • Skabe fremdrift over korte distancer uden personlige hjælpemidler
  • Begyndende vejrtrækningsøvelser
  • Dykning og hente ting på bunden
  • Kolbøtter
  • Kendskab til dybt vand

Delfin

Videre indlæring af ryg, crawl og brystsvømning.

For at starter på Delfin skal barnet:

  • Kunne klare sig selv i vandet uden hjælpemidler og ikke have brug for at stå på bunden.
  • have gennemført søløve eller tilsvarende.
  • kunne svømme 50 meter
  • kunne dykke og svømme med hovedet under vand.
  • være fortroligt med at svømme og springe i fra kanten på dybt vand.
  • kunne svømme basal rygcrawl og crawl med vejrtrækning.
  • kunne være fuldt neddykket og svømme under vandet.

Delfin er for svømmere der er klar til at svømme i et 25 meter bassin. Svømmerne lærer at svømme crawl og rygcrawl med korrekt vejrtrækning. Svømmerne får kendskab til butterfly og begynder at lære brystsvømning, hovedspring og vendinger i forbindelse med svømning.

Undervisningens læringsmål:

  • Sikker svømning i crawl og rygcrawl over længere distancer (op til 100m).
  • Kendskab til brystsvømning.
  • Kendskab til butterfly.
  • Sikker vejrtrækning i forbindelse med svømning.
  • Balanceskift fra mave til ryg.
  • Træde vande.
  • Streamline- og undervandssvømning.
  • Kendskab til vendinger.
  • Hovedspring

Børn øvede

Teknik og længere distancer

For at starter på Børn Øvede skal barnet

  • Kunne svømme 400 meter
  • have gennemført Delfin eller tilsvarende.
  • kunne svømme crawl og rygcrawl med korrekt vejrtrækning.
  • have kendskab brystsvømning og butterfly.
  • kunne lave et grov-motorisk hovedspring.

Børn øvede er for dig der gerne vil lære at svømme alle stilarter og have teknikken til at svømme dem over længere distancer. På børn øvede videreudvikles stilarterne crawl, rygcrawl, bryst og butterfly. På dette hold lærer svømmeren at lave vendinger i crawl, rygcrawl, samt brystsvømning og blive sikker i hovedspringet. Svømmerne vil ligeledes få undervisning i de grundlæggende principper i livredning og selvredning i vandet.

Undervisningens læringsmål:

  • Svømme en stilsikker vejrtrækning i crawl og rygcrawl.
  • Svømme 100 meter crawl med vendinger.
  • Svømme 100 meter rygcrawl med vendinger.
  • Svømme 50 meter brystsvømning med vendinger.
  • Svømme 25 meter butterfly.
  • Svømme 8 m undervandssvømning i streamline-position.
  • Hovedspring fra startskammel.
  • Livredning og selvredning.

Voksne motion

Vi reserverer en bane til voksne motionister, samtidig med børn øvede svømmer. Du skal kunne svømme 50 meter.

Voksne svømmeteknik

Svømme-teknik for juniorer og voksne. Vi underviser på alle niveauer